店長日記

2018/07/31 07:01

晴れ

6:30起床
73.0kg
朝:コーヒー サラダ スクランブルエッグ
昼:
夜:
 
今年も、一応ダイエットをしてます。糖質ダイエット。
米、パン、麺類(ラーメン)を控えめにする。

もう10年前になるだろうか・・。ひざを痛め、腰痛に悩み体重を
量ってみると86kgだった(身長170?:63kgが適正らしい)。
危機感を持って真剣にダイエットに打ち込んだ。
先ず胃袋を小さくするために、暴飲暴食を慎む。
米、パン、ラーメンを控える。
運動をする。(ジムに通って汗を流す)約1年半で73kgになった。
13キロの減量に成功・・。目標は60キロ台だったのだが、
満足したのか、安心したのかその後、2〜3kgリバウンド。
再度ダイエットに励むことになるが、
なかなか体重が落ちないが、頑張る!しかない!
ジムはやめて自然に道を普通に歩く事にしている。
7月1日73.9kg 31日73.0kg -0.9kg  7月の結果だ。
これは誤差の範囲で減量とは言えないが・・・
増えていないのでOK!にしよう・・・。


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